chavesnicole-bookreview-limpe-sua-mente-sjscott Um livro para quem deseja aprender técnicas para relaxar a mente!

O ano mal começou e você já está se sentindo sobrecarregado? Estressado? Então, Limpe a Sua Mente é o livro ideal para você! S.J. Scott já é um velho conhecido daqui, pois vive escrevendo ebooks sobre como desenvolver bons hábitos.

Sempre procuro ler seu livros, já que sou curiosa sobre o Poder do Hábito nas nossas vidas. Seus ebooks possuem uma escrita fácil e seguem a metodologia do “faça-dessa-maneira”. Além disso, a maioria está disponível gratuitamente no Kindle Unlimited o/

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S.J. Scott possui um site que aborda sobre hábitos em várias áreas da vida. Então, ele sempre está lançado algum livro em parceria com especialistas em diversas ramos. Neste livro, ele se junta a uma especialista em meditação para demonstrar técnicas para se desconectar.

Resumo do Livro

O foco do livro é explicar de forma prática técnicas para relaxar e espairecer a mente. Atualmente, estresse e ansiedade se tornaram parte da rotina. Então, os autores reforçam a importância de um tempo para você limpar a sua mente!

Destaques do Livro

Assim como os outros ebooks do S.J. Scott, este segue a mesma linha: Simples, objetivo e prático. Você pode ir lendo durante vários dias e já ir colocando em prática. Especialmente se você for como eu: Ansiosa!

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Outro ponto positivo do livro é que os autores ensinam as práticas de modo que você realmente crie o hábito de relaxar, meditar, etc. Muitas vezes, pode ser comum a empolgação enquanto lê o livro. Mas com o tempo acabar relaxando…

Porém, se seguir os passos do livro, poderá incorporar à sua vida como uma parte do seu dia a dia. Só fique atento para escolher a técnica que mais se adequa à você. Por exemplo, no meu caso, acordar cedo para meditar não é uma opção! Logo, o meu horário de limpar a mente é a noite, antes de dormir.

Principais Aprendizados do Livro

O livro ressalta muito a importância de ter um tempo diário para sua mente. Do mesmo jeito que cuidamos da nossa saúde física (comer, tomar banho, etc) diariamente, também precisamos priorizar a nossa saúde mental!

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Qual a mensagem de Limpe Sua Mente?

A principal mensagem de Limpe Sua Mente é que podemos cuidar da nossa mente com pequenos hábitos. E você pode fazer isso em doses diárias sem restringir sua agenda. Apesar de estar na moda fazer meditação, não existe apenas este método para relaxar.

O livro te dá várias opções, assim você pode testar e ver o que melhor funciona para você. Por exemplo, no meu caso a escrita é meu meio de relaxar. Pode não parecer, mas manter um diário é ótimo para espairecer e organizar seus pensamentos. Então, experimente as técnicas e adote como hábito o que for melhor para você!

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E você? Está precisando relaxar a mente? Tem alguma técnica particular para conseguir a paz mental? Comente!